部落客人氣評價-療癒系寢具【SIMPLELIVING】素色系列 淺紫色單人二件式枕套+床包組

【SIMPLELIVING】素色系列 淺紫色單人二件式枕套+床包組

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已售出：352件

棉被套

　　一、睡覺減肥法原理

　　睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。

　

　

二、睡眠減肥秘訣

　　1、睡眠時間規律

　　把你起床的鐘點寫在紙上，往回推7 個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。我們可不打算扼殺你的休閒時間。週五、週六的晚上，你的睡眠時間可以推後1 到2 小時，直到你適應7 個半小時的睡眠。

睡覺減肥你試過少吃多睡強效甩掉脂肪

　　2、建立良好的睡前習慣

　　可以考慮睡前閱讀、沐浴。這些活動應該在睡前45

分鐘開始。這樣做，你的身體很快就會開始出現準備入睡的放鬆狀態，想睡著也就沒那麼艱難了。睡前記得要關掉電視、電腦以及所有方便別人找到你的通訊工具，

把手機調成靜音。Sleep Interrupted 的作者Steven Park

說：“當你眼睛感受到光線時，會把醒來的訊號傳給大腦，而這會降低褪黑素——一種促進睡眠的激素的分泌。”

　　3、減少對咖啡因和酒精的攝入

　　下午2：30 以後就不能再喝任何含咖啡因的飲料了，連茶和蘇打水都不能碰，睡前三小時以內不可飲酒。酗酒也許會讓你昏睡，但你卻不會因此得到深度睡眠。酒醒之後，你甚至可能徹夜難眠。

　　4、了解適合你的睡眠時長

　　根據報告，有些女性每晚需要9 小時的睡眠。如果睡了7 個半小時之後，你還是離了鬧鐘就醒不來，那就意味著你需要睡得更久。每天晚上試著提前15 分鐘入睡，直到找到最適合你習慣的睡眠時長，尋找的過程有時會持續一周左右。

　　三、睡眠減肥的好處

　　1、睡得越多，吃的就越少

　　信不信由你，當你感到勞累的時候，你就會吃得更多。當女性的睡眠時間被剝奪了，就會導致體內的生長素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食慾大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入哦！

　　2、睡得越多，脂肪囤積就越少

　　充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦！

　　3、睡得越多，精力就會越旺盛

　　睡得越多，當然就會精力旺盛，這是人所皆知的事實。但是，其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當你精力旺盛的時候，你就會更願意花更多的時間來運動，這樣消耗的熱量也就會更多了。

　　綜上所述，睡覺是可以減肥的。邊睡邊瘦身的確是一件非常愜意的事情。但是，生活中總是有很多的因素會影響你的睡眠。下面，我們來看看如何提高睡眠的質量，讓睡眠發揮它最強的減肥功效吧！





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商品訊息描述:

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• -主商品規格說明(含配件)-◎商品規格
  ?產品名稱： SIMPLE LIVING 素色系列床包組-單人淺紫色
  ?內容件數：床包x1 +枕套x1
  ?床包 3.5x6.2尺／105x186公分
  ?枕套 1.6x2.5尺／48x75公分
  ?材質 100%精梳棉
  ?顏色：如圖，網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳。
  ?清潔保養方式：可水洗/可乾洗/不可漂白-成分-◎商品規格
  ?產品名稱： SIMPLE LIVING 素色系列床包組-單人淺紫色
  ?內容件數：床包x1 +枕套x1
  ?床包 3.5x6.2尺／105x186公分
  ?枕套 1.6x2.5尺／48x75公分
  ?材質 100%精梳棉
  ?顏色：如圖，網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳。
  ?清潔保養方式：可水洗/可乾洗/不可漂白-保存期限--產地-

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